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情绪宣泄的最好方法
◎ 林语堂

  很多人都认为哭是一件可耻的事情,尤其是男人们,他们甚至在最最伤心的时候,也宁可磨牙齿、握拳头、呕吐、晕倒,冒着生命的危险,千方百计地想尽方法,总不肯让眼泪轻弹。
  其实人之所以异于禽兽,能哭也是其中之一,假如你心中感到别扭,切莫以流泪为羞耻,务请善为利用你这点天然资源,能哭且哭吧!
  根据医师们的研究:哭不但有益健康,且能消百病,当你心灵受到创伤的时候,一场尽情的痛哭,将可以使你的精神彻底为之澄清,情感为之充分发泄。
  这时,如果你强自抑止,只表示你是不符合自然的坚强,而且也说明了你的感情业已陷于失望之中。
  在你应该把天然的保险活塞——痛哭——打开而不打开的时候,你的血压将因之而增高,消化为之失常,神精衰弱等病症就会接踵而至,这是你违反自然,咎由自取。
  哭泣是脑子中比较高级的官能,它与说话、理论以及其他人类所有的官能一样,是人类成长后的产物;初生儿哭而无泪,白痴从来不会流泪,这就是因为他们的泪腺发育不完全,只有发育完全的“高级人”,才能具备这个本能。
  因此,当你想哭的时候,且不必管它是什么理由,尽管痛痛快快地哭一场好了,让积存在心里的忧郁、愤怒与紧张的神经发泄发泄吧!
  今日,男人们虽然也不敢再公然指哭泣为女人的拿手好戏,但痛哭仍常为一般妇女们发泄感情的良方。
  不信且听听她们论调:“今天真倒霉,什么事情都烦死了,痛哭一场以后,才算稍稍好过一些。”的确,痛哭平静了她们的神经。
  在枯燥无味的日常生活中,琐碎的困难,令人恼怒的小问题,是我们防不胜防,避不胜避的,这也就是我们招致痛苦原因。
  而妇女们之所以能够安然渡过,这种痛哭就是缓和她们沉重紧张神经的良方;男人就因为吝惜他们的这颗泪珠,所以,他们要突然“中风暴毙”,这实在不得不归之于眼泪之功过。
  有一般医生还说:“眼泪中所含的硷,具有强烈的杀菌力,可以把鼻孔、鼻膜中,肉眼不能看见的伤风菌杀死,它是治疗伤风的万应灵药。”
  他们甚至认为:“治疗伤风的最佳处方,就是看悲剧电影两场事实上,大部分人都同意。
  他们在电影院中都比在其他任何场合更容易流泪,这是因为一般人处于黑暗中时,比较不拘束自己,因此免除了在大庭广众之下被人发现自己感情波动的恐惧,如果光天化日之下,人们就会因为羞耻的关系,勉强抑止自己了。”
  有一件非常奇怪,但也是非常真实的事实,就是大多数人只要想到童年的事情,不论其童年是不是快乐,大多是很容易感动得潸然泪下。
  童年时代的歌曲,也是引起流泪的一个强有力的原因。许多人只要一听到童年时代所熟悉的曲调,就要觉得喉咙哽塞了。
  这种流泪往往是潜意识所引起的结果,如果你发现自己痛哭失声,而且又不知道“为什么”的话,你可以去寻找引你悲哀的那些联想,它时常就是这一阵不能抑止的哀愁的原因。
  甚至很不容易感动的男人,也会对着一部影片拉出手帕去拭去泪水。
  妇女们对于其他受苦的女人故事,更来得容易落泪,不论是一本书,一部电影,一出戏剧,或是一个广播小说,他们都能为这伤心欲绝,这种情形心理学家称之为“顾影自怜”的发泄。
  不论他们自己是否感觉得到,实际上,他们已将女主角的遭遇想到自己不幸的故事上去了。
  说到这里,也许有些刚强的妇女会说:他们从来就没有流过眼泪。
  这话实在大有问题,对于一些较浅薄或暂时性的烦恼,你可能有你控制自己情感的能力,或是在别人看得见的时候,你绝不以流泪作为发泄情感的方法。
  但是,当你孑然独处时,或者是遭遇到一个真正的人间悲剧时,你就可能无法压制那汹涌而来的泪水了。
  也许你仍要坚持地说:“我实在没有理由可以哭呀!”这里且先抛开你的理由,先请看看心理学家们的论点吧!
  根据心理学家的研究发现:一个人大凡每隔廿一天,就有一件事情可以令你痛哭一番。
  心理学家们曾试验了数以百计的大专男女学生,得到三百零七个哭的原因,其中最普遍的理由是疲乏,四分之三的女学生说,不论在任何情形之下,若要哭的时候,眼泪是无论如何也忍不住的。
 从实验中,我们也知道,在该哭或要哭的时候不哭,身体就要受到影响。
  原因是在感情极度冲动时,如果珍贵一颗泪珠,则体内其他器官就要代其流泪,以致破坏柔嫩的泪腺平衡,而被抑制的悲怆、愤怒或别的刺激,必引起强烈的化学变化,使神经受损,内体罹玻。
  因此,当你在情感上遭遇到创伤时,最好的办法就是独自去看一场悲伤的电影,你一个人去看,就可能感觉到一点孤独,而黑暗更能松弛你的自我控制,使你尽情痛哭,充分获得发泄的效果。
  你能哭就表示最坏的一段时期已经过去了。在悲伤的初期是没有眼泪的,直待活力恢复后,才会流得出来,眼泪已使你的情形变为松缓。
  当你走出影院时,也许你的脸色看上去并不太好,你的眼睛还有一点红,但是,你的内心却已舒服多了。

  摘自林语堂《生活的艺术》

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