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止观六字诀疗法
慧 缘

  六字诀疗法是一种以“吹、呼、嘻、呵、嘘、四”六字呼吸法组成的保健疗法。智顗《修习止观》坐禅法要卷下有六字气诀对治五脏病:
  心配属呵肾属吹,脾呼肺四圣皆知。
  肝脏热来嘘字至,三焦雍处但言嘻。
  可见,这六字气诀疗法为佛教治病方法之一,它通过每一种呼吸法的特定吐字口型,可相应地调整某一脏腑机能,从而达到治病保健的目的。
  【功法】
  在准备念这六个字时,以普通话发音口型为准,只动嘴吐气而不出声,轻柔缓慢,耳朵当然听不到嘴里所念的声音,因为音念得很轻,感觉上好像有很柔和的气缓慢地流过舌头和牙齿;所念的气虽很轻柔,但心中却会全神贯注,字字分明,而且要心理放松,不可紧张。一呼一吸为一次,单用某字诀时每字诀24~36次;六字诀依次同时用时,每字诀6次。中国古代养生家还总结了其练功姿势,现借鉴如下:
  (1)嘘字诀。坐或立式,怒目瞪眼,按念“嘘”字的口型吐气。以鼻吸气时,眼微开,口轻闭。对治肝脏热邪、目赤多泪等。
  (2)四字诀。立式,双手擎起,按念“四”字的口型吐气;吸气时手放下。对治肺部疾病、咳嗽、痰阻上焦、寒热烦涡等。
  (3)呵字诀。两脚放开,两手十指交叉举过头顶,按念“呵”字的口型吐气;吸气时手放松。对治心脏疾病、口腔溃疡、口苦、心烦等。
  (4)吹字诀。坐式,两手抱膝,按念“吹”字的口型吐气;吸气时松手。对治肾脏疾病、腰膝酸疼、体弱阳痿、耳鸣等。
  (5)呼字诀。坐或立式,撮口,然后按念“呼”字的口型吐气,吸气时口轻闭。对治脾脏疾病、胸腹气胀、痰阻脾胃等。
  (6)嘻字诀。卧式,按念“嘻”字的口型吐气;吸气时口轻闭。对治三焦疾病,具有助消化、通便等功能。
  这六个字奥妙无穷,它不仅可对治五脏疾病,还可以治疗身体机能的失调,如身体感觉到冷时练“吹”字诀;身体感觉热时练“呼”字诀;关节疼痛时用“嘻”字诀;疲劳乏力用“四”字诀;“嘘”字诀可散痰;“呵”字诀可除烦。
  清代徐文弼在《寿世传真》里以晓畅简明的文字总结了六字气诀功法的对治与效验。现将其歌诀附于后:

嘘属肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭。
只因肝火上来攻,嘘而治之效最速。
呵属心兮外主舌,口中干苦心烦热。
量疾深浅以呵之,喉舌口疮并消灭。
四属肺兮外皮毛,伤风咳嗽痰如胶。
鼻中流涕兼寒热,以四治之医不劳。
吹属肾兮外主耳,腰膝酸疼阳道痿。
微微吐气以吹之,不用求方需药理。
呼属脾兮主中土,胸膛气胀腹如鼓。
四肢滞闷肠泻多,呼而治之复如故。
嘻属三焦治壅塞,三焦通畅除积热。
但须六次以嘻之,此效常行容易得。

摘自《佛医学》

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